ぐっすり眠るための睡眠に関するクイズを
6問出題します！

簡単なクイズに答えて質の良い眠りをゲットしましょう！

それではスタート！

問題①

毎日なるべく「決まった時間」にした方が良いのはどちらでしょう？

①起床時間

②就寝時間

問題②

朝食におすすめの食べ物はどちらでしょう？

①フルーツ

②卵

問題③

夜寝る前におすすめの運動はどちらでしょう？

①ジョギング

②ストレッチ

問題④

暑い夜、寝るときにエアコンはどうするべきでしょう？

①つけっぱなし

②3時間にタイマーをセット

問題⑤

お昼寝におすすめの時間はどのぐらいでしょう？

①20分

②1時間

問題⑥

朝起きた後に眠たい時はどうするのが効果的でしょう？

①二度寝して眠気を無くす

②眠たくても１度で起きる

答え

気になる答えは次回のコラムにて発表します！

次回は11/15（火）！
お楽しみにお待ちください！

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■記事担当
ネルチャーライター / 安井 海人
2021年株式会社アメイズプラスに新卒入社。ECサイトの運営、マーケティング、コンテンツ制作を担当。
趣味はお酒。情報収集の場として、日々活動している。業務に活かせる時を模索中。
キーボード操作に滅法弱いが、持ち前の何とかなるさ精神でここまで乗り切っている。