最近気温が上がってきて、暑くなってきましたね。
やっぱり暑くなってくると夜の寝付きが悪くなったり、夜中暑くて目が覚めてしまったり、どうしても快眠しづらい季節です。
睡眠不足で仕事をしても、やる気が起きずミス連発、うたたねをしてしまった、生活リズムの乱れで体調不良…など、影響を感じている人も多いと思います。
乱れた生活バランスを整えるために、良質な睡眠をとることはとても重要になってきます。
そこで今回は、今治睡眠用抱きタオルを使った昼寝・ストレッチ・商品についての３つのススメをお伝えしていきます。
新！睡眠習慣のススメ
新睡眠習慣 ～お昼寝のススメ～
1994年頃からＮＡＳＡ（アメリカ航空宇宙局）が、NASA Napsという睡眠研究を行っており、宇宙飛行士の睡眠について行った実験によると、
昼に26分間の仮眠とった結果…
・認知能力が34％上昇！
・注意力も54％上昇！
という結果になりました。
これにより日中のパフォーマンスを向上させるには、お昼寝が効果的と立証されています。
Google、Apple、Microsoft、NIKEなどの世界的企業では、オフィスに仮眠スペースを設けるなど、積極的にお昼寝を推奨しています。睡眠不足による日中のパフォーマンス低下には、お昼寝を積極的に取り入れ予防していきましょう。
nelture（ネルチャー）を運用している株式会社アメイズプラスでは、理学療法士で睡眠回復力の専門家でもある矢間あや先生による、お昼寝のススメ動画を公開中です。
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新睡眠習慣 ～寝る前ストレッチのススメ～
寝る前のストレッチは、心身の緊張をほぐし、寝つきがよくなるうれしい効果があります。
筋肉を緩めることで血流がよくなるといった身体的な効果に加え、リラックスを促す副交感神経を優位にすることで自然な眠気につながります。頑張るストレッチは逆効果です。
ゆっくりのんびり、自分の気持ちの良いところを探しながらストレッチを行ってみましょう。
nelture（ネルチャー）を運用している株式会社アメイズプラスでは、理学療法士で睡眠回復力の専門家、矢間あや先生による、寝る前1分半でできる！簡単快眠ストレッチ動画を公開中です。
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新睡眠習慣 ～今治睡眠用抱きタオルのススメ～
快眠に導く ３つのポイント
- 1．快適姿勢Cカーブを実現
お腹のなかの赤ちゃんがプカプカと浮いている時の姿勢は、緊張状態の身体をゆるめ“本来の身体にリセット”。リラックス効果があります。
今治睡眠用抱きタオルはそのCカーブを維持するため、独自のわっか型形状を採用！
なかなか寝付けない方、夜中途中で起きてしまう方にはおススメです。
- 2．全身をすっぽり包むフープ状タオル
頭を乗せるだけでなく、身体すべてをカバーすることで1日がんばった全身の疲れをリセット。
寝相に合わせてずっと包まれている感じが続き、寝苦しい夜もリラックスして熟睡することが可能です。
- 3．120年の歴史を持つ「今治タオル」を使用
今治タオルのフェイスタオル約10枚分を贅沢に使用した肌触りやわらか設計。
独自の試験をクリアした高い吸水性で汗ばむ季節も快適にお使いいただけます。
また、自宅の洗濯機で丸洗いが可能です
まとめ
いかがでしたでしょうか？
昼寝・ストレッチ・商品の3点から改善していくことで、日中のパフォーマンスが落ちてしまうことを暑さのせいにせず、新しい睡眠習慣を作ることで克服を目指していきましょう！
- 商品概要
◇商品名：今治睡眠用抱きタオル
◇価格：18,480円（税込）
◇原産国：日本
◇サイズ：約135×28(ｃｍ)