睡眠中のいびきは自分ではなかなか気づきにくいもの。家族や周りの人に指摘されて初めて自分のいびきに気づく方も多いのではないでしょうか？

そんな気になるいびきを改善するために効果的なのが、「横向き寝」です。

睡眠中の体の向きを横にすると、気道がふさがらずスムーズに呼吸できるので、いびきの軽減につながるのです。

快眠グッズ通販サイトNelture（ネルチャー）の「横寝枕MUGON（ムゴン）」は、いびき対策に有効な横向き寝に特化した枕。

横向き寝でも体に負担がかかりにくいように設計されているので、横向き寝が楽にできます。

本記事では横寝枕MUGONを実際に使ってみた筆者が詳しくレビューしていきます。

家族やご自身のいびきにお悩みの方、横向き寝派の方はぜひチェックしてみてください。

いびきにはなぜ横向き寝がいいの？

いびきは睡眠中に舌が喉の奥に落ち込み、気道をふさいでしまうことが原因で発生します。

横向きで眠れば、舌の落ち込みを防ぎ、気道がふさがらず空気がスムーズに通るので、いびきを防ぐことができるのです。

横向き寝は医療機関も推奨している寝姿勢で、いびきをかいている人の約8割が寝姿勢を仰向けから横向きに変えただけでいびきが半減したというデータもあります。

「横寝枕MUGON」とは？

SU-ZI（スージー）の横寝枕MUGONは、いびき対策として有効な横向き寝を徹底追及してつくられた横向き寝専用枕。

横向きで寝ても体に負担がかかりにくく、楽に呼吸ができていびきをかきづらくなります。

さらに、肩や腕、耳などが痛くなりにくい形状で、無理なく横向き寝ができる枕です。

横寝枕MUGONの基本スペック

「横寝枕MUGON」を実際に使ってみたレビュー

筆者自身はいびきに悩んでいるわけではないのですが（家族に指摘されたこともなく…）、普段から横向きで寝ているので、横向き寝に特化したこの枕が気になり購入しました。

実際に使ってみて横向きでの寝心地や呼吸のしやすさなどを詳しくレビューしていきます。

届いた状態

段ボールを開けると、SU-ZIのロゴが入った専用バッグに枕が入っていました。

家族へのプレゼント用にも使えそうです。

反対側はビニールで中身が見えるようになっています。

中には説明書が入っていて、枕の使い方や注意事項などが記載されています。

サイズ感

専用バッグから出した状態。
やや大きめで重量感もある印象です。

シングルベッドにちょうど収まるくらいの大きさです。

高さ

試しに寝てみたところやや高く感じたので、筆者（女性/普通体型）は調整パッドを抜いて使うことに。

調整パッドはやわらかいウレタンのシートが2枚入っています。

簡単に取り外しできるので、体格や好みに合わせて自由に調節できるのが良いですね。

寝心地

持っているときはややかために感じましたが、実際に寝てみるとほどよい弾力でちょうど良いです。

カバーの肌触りも◎。

肩までしっかりサポートしてくれるので、普通の枕よりも首や肩まわりが楽で横向き寝しやすいと思いました。

今まで使っていた枕はときどき首が痛くなることがあったのですが、この枕にしてからは調子が良く、朝もすっきり起きられているので睡眠の質が上がった気がします。

呼吸のしやすさ

圧迫感がなく横向き寝しやすいので、呼吸も苦しくならず快適です。

いびきが気になっている方はより実感しやすいかもしれません。

仰向け・うつ伏せでも使える

横向き寝専用枕とはいえ、仰向け・うつ伏せにも対応しています。

裏返せば仰向け・うつ伏せでもフィットするので、横向き寝をしない人も使えます。

寝ながらスマートフォンを操作したり、本を読んだりするときにはこの使い方が楽です。

お手入れ

カバーを外すと薄い布に包まれた本体が出てきます。

枕本体は洗濯不可ですが、素材に炭が配合されていて消臭・抗菌作用に優れているとのこと。

枕の臭いが気になる方にも良さそうです。

外したカバーは手洗いが可能です。

気になる点

使い始めはウレタン独特の臭いがやや気になりました。

3～4日経つと臭いは自然になくなりましたが、気になる場合はカバーを外して風通しの良い場所で陰干しをしてから使うと良いようです。（取扱説明書より）

実際に使ってみて感じた「横寝枕MUGON」のメリット＆デメリット

メリット

横向き寝が無理なく自然にできるのが一番のメリットです。

呼吸が楽なのでいびき対策にも効果がありそうだと感じました。

ストレスなくぐっすり眠れて睡眠の質向上にもつながります。

デメリット

調整パッドで高さを調整できますが、低めの枕が好きな方は調整パッドを抜いても少し高く感じるかもしれません。

また、仰向け・うつ伏せ用は裏面になっているため、日によって寝方を変える方はその都度裏返すのが面倒に感じる可能性もあります。

「横寝枕MUGON」の口コミと評判をチェック

横寝枕MUGONを購入した方の口コミと評判も調査してみました。

今までは横向きで寝ると耳が痛くなり目が覚める位でしたが、この枕は全然痛くなりませんし、枕の高さが調整できるので朝起きたとき首と肩がすごく楽です。（引用元：Nelture）

形状など今まで使っていた枕と全く違っていて横寝用に最適な枕でした。
いびき防止にと今まで普通の枕で無理して横寝をしていた為、肩を壊してしまいました。
この枕だと肩と腕が楽に寝れました。
高さが調節が出来、裏返して仰向け寝も出来る事も良かったです。
まだ2日目ですが、使い続ける事でいびき防止になれば良いと思います。（引用元：Nelture）

早速使ってみたら、驚くほどフィットして最高でした。
枕の高さも自分にはちょうどよく、寝起きの首と肩の痛みも劇的に軽減されました。
後、イビキもゼロではないですが、こちらも軽減されました。（引用元：Nelture）

この枕の特徴である首と肩が楽になったというレビューが多く見られました。

横向き寝専用の特殊形状が体に合えば、満足度も高いようです。

「横寝枕MUGON」はこんな方におすすめ

横寝枕MUGONを実際に使って検証してみた結果や、口コミ・評判の調査などを踏まえて、横寝枕MUGONは次のような方におすすめです。

「横寝枕MUGON」はどこで買える？

横寝枕MUGONは公式サイト「Nelture（ネルチャー）」で購入できます。
店頭販売はなく、通販限定のようです。

「Nelture（ネルチャー）」は国内最大級の快眠グッズ通販サイトで、他にもさまざまな枕や寝具を取り扱っています。

購入方法・決済について

Neltureでは以下の決済方法が利用できます。

Amazonのアカウントがあれば、住所等の入力の手間が省けて手軽に利用できます。

送料

送料は無料です。
ただし、発送先が沖縄県・北海道・離島の場合は別途送料がかかります。

まとめ

横寝枕MUGONは、いびき対策として横向き寝をしたい方や、普段から横向きで寝ている方には特におすすめしたい枕です。

首や肩が痛くならず朝までぐっすり眠れるので、睡眠の質を向上させたい方にも◎。

一度使うと他の枕では横向き寝ができなくなるほど違いを実感できるので、試してみる価値はあると思います。