なかなか眠れない…！！
季節の変わり目で寒くなり、寝つきが悪くなってしまっている方もいると思います。
慢性的に眠りが浅かったり、寝不足だったり、眠りに悩みを思っている人は数多くいます。

そんな方々に今回は、
「ズボラ睡眠」をご紹介！

時に神経質で几帳面な方は要チェックの内容です！

なぜ眠れないのか！

室温の調節は寒くなった近頃でも完璧にやっているし、夏場もエアコンを適温にしていたはずなのに眠れない…

高くて良質な枕やマットレス、布団を使用しているのに眠れない…

今日は運動をして疲れがたまっているはずなのに眠れない…

それには別の理由があるかもしれません！

✓「眠ろう、眠ろう…」と焦っている
✓悩みや考え事が溜まっている
✓寝る直前まで調べ物をしている
✓寝る直前まで運動をしている
✓疲れすぎている

これらの理由に当てはまっていると、
普段眠れない理由の大きな原因になっている可能性があります！

ズボラになって解決しよう！

普段、神経質で几帳面で何事もきっちりしていないと落ち着かないあなたは、
そんな性格のせいで気づかぬうちに睡眠不足の原因になっているかもしれません。

不眠症になってしまう人はこのような性格の方が多く、いい加減な性格の方の方が不眠症になりにくいと言われています。

短所ともいえるいい加減な性格は、実は快眠のためのカギになっているのです。

具体的に、
好きなことをしながらごろごろしたり、夜更かししたり、目覚ましを掛けずに遅起きをしてみたり、「いい加減」だけど「良い加減」なリラックスタイムを作るように心がけてみましょう！

引用：不眠症 (jfpa.info)　Women’s Health

まとめ

今回も最後までご覧いただきありがとうございました。

商品紹介やお役立ち情報、豆知識など今後の投稿もお楽しみにお待ちくださいね。