睡眠の豆知識

ダイエット食品として人気の酵素ドリンク、本当に快適な睡眠に効果はあるの?

ダイエット食品として人気の酵素ドリンク、本当に快適な睡眠に効果はあるの?

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体内の酵素はドリンクでは増えません

数年前から若い人の間で人気を集めている健康補助食品の中に、「酵素ドリンク」というものがあります。

ダイエット食品として人気の酵素ドリンク、本当に快眠効果あるの?

酵素というのは体内で生成される「触媒」で、食物の消化やエネルギー生成といった生命活動を行ないます。

この物質はストレスや不規則な生活習慣で失われやすく、量が減ることで消化や代謝機能が低下してしまうので、酵素ドリンクで補給してカバーしようというのが、各メーカーの主張です。

さらに、

「酵素ドリンクを飲めば、新陳代謝が活発になって冷えが解消するので、睡眠が改善される」

「睡眠ホルモンであるメラトニンが多く含まれる、キャベツやパイナップル、大根などが酵素の原料になっている」

などとうたっている商品もあります。

本当でしょうか?

最初に結論から言っちゃいますと、

「ドリンクやサプリで酵素を摂取しても、体内酵素が増えることはありません!」

今、まさに、酵素ドリンクでダイエットや健康増進を目指している方、ごめんなさい。

でも、これは医学的に正しいことなんです。

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飲む酵素が体に無意味な理由とは

酵素ドリンクに含まれているとされている酵素は、たんぱく質でできています。たんぱく質というのは、体内に取り込まれると必ず分解されて、吸収される時はアミノ酸に変わってしまうのです。

こうした理由から、消化や代謝に作用することはないのです。

快眠につがなるというのも、全くのデタラメ!どうしてこんな嘘がつけるんだろう、販売を許可している国は何も指摘しないのか、なんて憤りすら感じてしまいます。

では、原材料に含まれるメラトニンのはたらきは?

確かに、メラトニンは野菜や果物に含まれていますが、快眠に作用するほどの量が酵素ドリンクに使われていないというのが事実です。

つまり、快眠効果は期待できないということです。

酵素ドリンクを飲むのではなく、メラトニンが多く含まれる食べ物をそのまま食べることのほうが重要ですね。

酵素ドリンクで逆に不眠になる?

最後に、酵素ドリンクの落とし穴についてお伝えしておきましょう。

この商品を利用する人の多くは、食事の替わりに摂る「置き換えダイエット」を実践しているのですが、この方法は寝る時に強い空腹感を感じるので、入眠の妨げになる可能性があります。

「酵素のはたらきで膨満感があり、空腹がつらいと感じることはない」

多くのサイトで、こうした利用者の声が載っていますが、これも怪しいです。

ダイエット食品として人気の酵素ドリンク、本当に快眠効果あるの?

酵素が満腹中枢を刺激するということはありませんし、固形物を噛まずに飲むだけの食事は、逆に、空腹感を産み出します。

お腹が空いた状態で布団に入ったら、誰だって寝つきが悪くなりますよね?

それに、空腹感はストレスにつながりますから、リラックスしなくてはならない夜も副交感神経がはたらかず、心身の緊張状態が続きます。

世の中には、科学的根拠がない商品であふれかえっています。

質の高い睡眠が得られずに悩んでいる方は、こうした”まがい物“には手を出さず、まずは生活習慣を改善することからスタートしましょう。

それでも不眠が続くという時は、睡眠の専門家である医師に相談するのが、快眠の近道と言えますよ。

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