快眠サポートだけじゃない!睡眠サプリが美容にも効果的な理由とは?

快眠サポートだけじゃない!睡眠サプリが美容にも効果的な理由とは?

サプリ

美は寝ている間に作られます!

人間の生命活動は、自律神経が司っていて、昼間は交感神経が脳を覚醒させて動きを活発にします。

そして、夜は副交感神経が優位になって活動にブレーキをかけ、寝つきやすい状態をつくり出しているのです。

睡眠は、1日の活動で疲れた筋肉や内臓、心(脳)を休めるための大切な時間なので、このような自律神経のはたらきによって、健康状態をキープしています。

寝ている間の体は休息モードに入りますが、睡眠が深くなると活発になる生命活動もあります。

それは、成長ホルモンの分泌です。

このホルモンは、骨や筋肉、内臓機能などの形成などに関わりますので、思春期に分泌量が高まります。

ちなみに、分泌量のピークは15才前後。

大人になってからも成長ホルモンの分泌は続き、アンチエイジングをサポートしてくれます。

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たとえば、血液の流れをスムーズにして、肌細胞に栄養を届け、コラーゲンやヒアルロン酸といった美容成分の生成を促します。

また、およそ28日周期で行われるお肌の生まれ変わり(これをターンオーバーと言います)のリズムを保ち、古い角質を老廃物と一緒にはがしてゆきます。

この成長ホルモンは、1日の分泌量の7割が寝ている間に分泌されますから、睡眠がいかに美容にとって重要か、お分かりいただけるでしょう。

美は、寝ている間に作られるのです。

しかし、夜型生活が定着した現代では、多くの人が睡眠不足で、お肌のトラブルが起きやすい状態にあります。

そこで取り入れたいのが、美容成分も配合された睡眠サプリを飲む習慣です。

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睡眠サプリの効果を得るために必要な生活習慣とは?

睡眠サプリは、寝つきが悪いとか、ぐっすり眠れないといった悩みを解決するための補助食です。

睡眠薬のように即効性はありませんが、栄養バランスにすぐれた食事を3食摂って、適度な運動やストレス発散などを行ったうえで摂取すると、睡眠トラブルの改善が期待できます。

布団に入ってもなかなか寝付けないとか、夜中に何度も目が覚めてぐっすり眠れない、といった不眠症状が出ている人にとっては、心強い存在になってくれることでしょう。

快眠サポートだけじゃない!睡眠サプリが美容にも効果的な理由とは?

また、美容成分も配合した睡眠サプリだったら、寝ている間に行われるお肌の修復や、美肌成分の生成なども活発になるので、美のサポーターとしても活躍してくれそうです。

とくに、紫外線やストレスなどが原因で発生する、肌細胞を酸化させる活性酸素は、普段の食事で摂る栄養素だけでは除去しきれないことも多いので、サプリの力も借りるというのは、とても有効な手段だと考えられます。

ただし、注意して頂きたいのは、

「サプリに頼った生活はしない」

ということです。

サプリを飲み続けていると、それだけで健康と美容が維持されると錯覚してしまいがちですが、基本となるのはあくまでも、規則正しい生活習慣です。

とくに、食生活に注意しないと、サプリの効果も低下してしまいますから、野菜を多く食べるとか、毎日きちんと朝昼晩3食食べるといった食の基本を守り、からだの内側から美をつくり出すことを意識してゆきましょう!

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