最近いびきや寝汗がひどい・・・それ、もしかして睡眠時無呼吸症候群かも?

最近いびきや寝汗がひどい・・・それ、もしかして睡眠時無呼吸症候群かも?

睡眠の悩み

いびきをかくし、寝起きも悪い

今まで何度、自分のいびきで目を覚ましたでしょうか。自分にとって、いびきをかくのは当たり前のことでした。しかし40を過ぎたあたりで、そろそろ治したいな、と思うようになりました。

昔、ビートルズの「バック・イン・ザ・USSR」の冒頭に、大きな飛行機の離陸音が効果音として入っていたのをご存知の方もいるかと思われます。まさにそんな感じの、激しい轟音をたてていびきをかいていました。そしてそれは私だけでなく、わたしの父親も同じでした。

さらに私はいつからか、たまに不思議な夢を見るようになりました。私はとてもきれいな花畑の中に立っていて、誰かがずっと呼んでいる、そして急に気を失って倒れていく・・・目を覚ますとたいていひどく汗をかいており、動機がしばらくおさまりませんでした。時には金縛りの状態になってしまうなんてことも・・・

最近いびきや寝汗がひどい・・・それ、もしかして睡眠時無呼吸症候群かも?

いびきは睡眠時無呼吸症候群のサインかも

そんないびきと寝起きの悪さに悩んでいたある時、当時良くウィンタースポーツに一緒に行っていた女友達と、温泉とスキーをかねてニセコ方面に泊りで行きました。

あらかじめ彼女に謝っておきたいという気持ちから、「イヤー僕はいびきがひどいんだよね」という話と、「不思議な夢をたまに見て、それから目覚めると動悸がひどい」という話を、それぞれ独立したおしゃべりでしていました。

すると彼女は、それって「睡眠時無呼吸症候群」なんじゃないの? と教えてくれました。

スイミンジムコキュウショウコウグン??私はその言葉を知りませんでしたが、帰宅してから調べてみると、まさに当てはまる症状が多かったのです。たしかにいびきもかくし、就寝中に呼吸困難になることもありました・・・

私は別な意味で冷や汗をかきました。え?じゃあ、僕のみていた花畑っていうのは、三途の川なの・・・ぞっとしました。

ちょうど、健康上の理由からダイエットをしなくてはならなかったので、それをきっかけにダイエットに積極的に取り組みました。残念ながら太り気味の方が、この症状に陥ることが多いとの事です。それはそうですよね。

最近いびきや寝汗がひどい・・・それ、もしかして睡眠時無呼吸症候群かも?

枕で睡眠時無呼吸症候群を対策

それともう一つ、パソコンを使う翻訳業がメインの私は当時とても頭痛や首周りがこっていて悩んでいました。そこで枕を変えようとしていたのですが、どうせなら睡眠時無呼吸症候群のサポートにもなるような枕を、という視点でも考えることにしました。

色々試してみたところ、低反発枕では私の重い頭は枕にめり込み、あごが引き首が絞まってしまいました。なので高反発枕で、さらに高さも少々高いものにしました。

この枕に、後頭部から首にがっちりと頭部を乗せ、少しあごが出るようにして寝てみました。するといびきや金縛り、夜中目が覚めることも少なくなりました。ダイエットも進行して7キロほど痩せ、もうあの夢を見ることもなくなりました。

いびきを軽くみてはいけないのだな、と思いました。この後もお花畑の夢をもう見ないよう気を付けていきたいと思います。

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